Witam 1 )Czy zdazylo sie komus po uzywaniu AAKG MEGA HARDCORE firmy Trec. dostac jakis zmian na twarzy lub w innych miejscach. ?! 2 ) czym najlepiej połaczyc odzywke ? 3 ) Jakas konkretna dieta co do niej ? z Gory dziekuje ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wlasnie dzisiaj skonczyla mi sie masa, osiagnalem upragniona wagei chce sie zapytac, co dalej? Od razu redukcja czy co? Moglby mi ktos wytlumaczyc. Przy okazji, czy na redukcji bierze sie kreatyne?
Chciałbym wyglądać jak model fitness (przykład: Lazar Angelov, Tavi Castro itp.) Słyszałem że najpierw masa potem trzeba rozpocząć takie coś co się nazywa redukcja, czy to prawda? Oczywiście odżywianie i trening - ale co i jak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta stosowana 3 miesiace waga startowa 122kg waga aktualnie 94 kg , aktualnie redukcja do maja jest sens czy popracowac troche nad sucha masa a pozniej dieta ? :-? |-) https://www.youtube.com/watch?v=PjVfMINT2oM&feature=youtu.be
Pewnie dla niektórych to oczywiste, ale jako że mam małą wiedzę na ten temat, proszę o pomoc :D Czy mogę robić dietę na zasadzie pn-pt: masa sob-niedziela: redukcja tłuszczu PS. Mam plan na siłownie rozpisany na 4 dni(pn, wt, czw, pt)
Witam chciałbym sie spytac czy moge połaczyc w 1 cyklu Xpanda, Cytocell i Cm3? wiek:17lat waga/wzrost:72kg/165cm staz:rok, 7miesiecy cel:masa stosowane suple:1 cykl monohydratu kreatyny, teraz redukcja, stosuje:bvaa i dyma burn wolne od kreatyny:3 miesiace
Witam! Mam dietę mase, ułożoną w sezonie zimowym, i teraz jak jest lato to trzeba tam wprowadzić jakieś wielkie zmiany czy coś takiego? Pomimo lata moim celem wciąż jest masa a nie redukcja, i waga zmieniła się z około 70kg do około 76kg. pozdrawiam!
Cześć, Ćwiczę od ok 2 lat ( z przerwami na covid) początkowo redukcja, od kilku(2-3) miesiecy jestem w okolicach 0 kcal, czy wrócić do redukcji czy moze lekka masa ? https://ibb.co/85ngD2s https://ibb.co/4P21qhK https://ibb.co/wdXSg4W
czy scorch + dieta ustawiona na 100% Kcal (czyli nie redukcja ani masa) - trening 4x w tyg + 2x w tyg aeroby po 30-40min w DNT - maja szanse palic tluszcz bez utraty mięsnia ? tak z 2kg/miech ? pzdr
Mam 17, 68kg masy przy 174cm wzrostu, trenuje na siłce koło pół roku, chce się wziąć za to na serio ( dobry plan, dieta). Co robić? Masę czy najpierw redukcja i później masa? z góry dzięki za odpowiedź
Czy masa czyms sie konczy tak jak np redukcja (odwodnieniem i ladowaniem) czy po prostu budujemy ile chcemy przechodzimy na redukcje i potem mozemy sie odwodnic i ladowac jesli startujemy?
Mam 17, 68kg masy przy 174cm wzrostu, trenuje na siłce koło pół roku, chce się wziąć za to na serio ( dobry plan, dieta). Co robić? Masę czy najpierw redukcja i później masa? z góry dzięki za odpowiedź
Czyli w skrocie przygotowanie wyglada tak: masa-> redukcja-> diureza i start? Czy podczas budowania masy tez jest jakis "zabieg" jak diureza na redukcji?
Witam! Czy są jakieś wskazania co do rodzaju warzyw w poszczególnych okresach treningu kulturystycznego? Mam na myśli masa/redukcja jak i okres startowy. Dzięki!
Cześć, Jaki wybrać cel treningowy, dalsza redukcja (od ok 3miesiecy) czy lekka masa ? https://ibb.co/jGQ6btK https://ibb.co/NY5LS9f https://ibb.co/DDCznZn
Od czego powinno zaczynać (np.aminokwasy czy białko),czy jest jakaś kolejność? Cel:Redukcja(aeroby,bieganie,super serie),później masa,na koniec rzeźba.
[...] jest chociaz osobiscie nie znam laba dna z doswiadczen to nie wykluczam 300mg, korzystam z innego sprawdzonego :-) fajny srodek na baze, przez wiele miesiecy mialem czy to masa czy redukcja to nie schodzilem. metke szybko kumpel poczuje jak legitna, nie widzialem 75 do tej pory ale u mnie lydki i prostowniki po paru dniach czuc jak nie ogarne [...]